Беседа для школьников и дошкольников

С давних времён люди разных стран в своих приветствиях и поздравлениях желали друг другу здоровья, понимая как это важно для успеха в разных сферах жизни. Однако практика показывает, что у большинства из нас либо отсутствуют необходимые знания о правилах сохранения здоровья,либо не воспитана потребность их выполнять. В результате незаметно, но постоянно человек наносит непоправимый вред своему здоровью.

Какие составляющие входят в это понятие? Прежде всего, это физическое здоровье. Немаловажной является и такая составляющая, как психическое здоровье. И ещё одна часть, без сохранения которой человека также нельзя считать полноценным членом общества,-это душевное здоровье.

Физически здоровым считается человек, который болеет редко, без осложнений, у него хорошая иммунная система, он не нуждается в лекарствах, достаточно развит и закалён, стремится к соблюдению режима. Здоровье зависит от условий жизни , соблюдения режима труда и отдыха.

Рабочий день школьника бывает до отказа наполнен умственной деятельностью. В итоге такой интенсивный труд без полноценного отдыха приводит к переутомлению. В младшем школьном возрасте для предупреждения переутомления показан дневной сон. Вообще, полноценный сон – это самый эффективный отдых. Ученик начальной школы должен спать не менее 8-10 часов в сутки. Постоянное нарушение режима сна провоцирует возникновение стрессовой ситуации, стойкого переутомления, приводит к заболеваниям внутренних органов. Спать лучше при открытой форточке, постель недолжна быть слишком мягкой, а подушка высокой.

Следующий фактор – сохранение иммунной системы. Специалисты считают, что современные учебные нагрузки значительно снизили двигательную активность школьника. Поэтому для профилактики гиподенамии просто необходимы:

- проведение зарядки;

- прогулки на свежем воздухе;

- оздоровительный бег;

- плавание;

- туризм.

Все эти меры способствуют профилактике простудных заболеваний, снимают нервное напряжение, создают хорошее настроение, укрепляют волю и развивают выносливость.

Следующим фактором сохранения здоровья является полноценное питание. Поэтому необходимо чтобы дети получали в школе горячие завтраки и обеды.

Но для того чтобы человек чувствовал себя по-настоящему здоровым, необходимо беречь психику. Нагрузки, которые испытывают школьники очень велики и их организм не умеет управлять своими эмоциями. Необходимо научить их подавлять в себе раздражение, не допускать нервных срывов, не позволять эмоциям управлять ими.

Самый простой способ- посчитать до десяти, прежде чем дать выход гневу. Хорошо если у вас есть домашние животные.

Не менее важно иметь душевное здоровье. Это наш внутренний мир, нравственные принципы, убеждённость, гуманность. Если красота физическая даётся от природы, то духовная характеризуется поступками, отношением к другим людям. Подлинно культурный, духовно здоровый человек не только одевается со вкусом и грамотно говорит, но и дарит окружающим положительные эмоции.

В условиях экологической, экономической действительности проблемы сохранения здоровья и воспитания здорового образа жизни особенно актуальны. Необходимо, чтобы идея бережного отношения к здоровью стала внутренним убеждением каждого человека.