Беседа для школьников и дошкольников

- Ребята! Тема нашего сегодняшнего разговора очень важная, так как речь пойдет о здоровом образе жизни.

- Какого человека называют здоровым? (сильного, крепкого, он не болеет, физически и психически благополучен).

- Чтобы быть здоровым, необходимо вести здоровый образ жизни.

- По каким признакам мы узнаем, что человек ведет здоровый образ жизни?

(человек занимается спортом, не имеет вредных привычек, соблюдает режим дня, не болеет, правильно питается).

- Поговорим о некоторых составляющих здорового образа жизни человека.

А) Режим дня.

- Как вы понимаете это выражение: "режим дня"?

- Расскажите о своем распорядке дня?

- Как самому составить распорядок дня?

(составить список дел, указать время, соблюдать это расписание).

- Главное правило при составлении режиме дня - чередовать труд и отдых.

- Зачем нужен режим дня? (чтобы все успевать, делать планомерно, без спешки, суеты, чтобы было хорошее настроение).

Б) Гигиена тела.

- Что такое гигиена?

(это раздел медицины, который изучает как сохранить здоровье, а также система действий направленная на поддержание чистоты).

- Почему в режиме дня обязательны вводные процедуры? (вода очищает наше тело, контрастное обливание помогает закалить организм).

- Какую часть тела нужно мыть чаще других (руки).

- С чем это связано?

- Почему руки необходимо мыть с мылом?

- Очень важно своевременно обрезать ногти, до 95% микробов скапливается именно под ними!

В) Правильное питание.

- В режиме дня необходимо планировать питание. Сколько раз необходимо есть? (не менее трех).

- Самый важный прием пищи - утренний.

- Из каких продуктов состоял ваш сегодняшний завтрак? (врачи рекомендуют на завтрак есть молочные блюда, омлет, чай с бутербродом).

- Послушайте стихотворение:

Никогда не унываю

И улыбка на лице,

Потому что принимаю

Витамины А,В,С.

Очень важно спозаранку,

Есть за завтраком овсянку.

Черный хлеб полезен нам

И не только по утрам.

Помни истину простую

Лучше видит только тот,

Кто жует морковь сырую,

Или сок морковный пьет.

От простуды и ангины помогают апельсины.

Ну, а лучше съесть лимон

Хоть и очень кислый он.

Г) Занятие физкультурой и спортом.

- Человек, ведущий здоровый образ жизни дня обязательно выделяет время для занятий физкультурой и спортом.

- Что дает занятие спортом? (Ученик не болеет, всегда бодрый, энергичный, спорт помогает в учебе).

- А еще нужно исключить любые вредные привычки.

- А что такое вредные привычки?

- Курить можно в том случае, если человек решил распрощаться со своим здоровьем как можно быстрее. Если человек курит, ему уже не стоит вспоминать об экологических проблемах: о чистоте воздуха и воды, о хорошем качестве продуктов. Даже если он будет это иметь - сигареты все перечеркнут.

- А теперь посмотрим с вами сказку "Колобок - старая сказка на новый лад".

Просмотр.

- Какой теме было посвящено занятие?

- Назовите основные составляющие здорового образа жизни?

- О чем рассказывается в сказке?

-Хочу зачитать вам небольшое пожелание:

Я желаю вам, ребята,

Быть здоровыми всегда.

Но добиться результата

Невозможно без труда.

Постарайтесь не лениться -

Каждый раз перед едой,

Прежде, чем за стол садиться,

Руки вымойте водой.

И зарядкой занимайтесь

Ежедневно по утрам.

И, конечно, закаляйтесь-

Это так поможет вам!

Свежим воздухом дышите

По возможности всегда,

На прогулки в лес ходите,

Он вам силы даст, друзья!

Я открыла вам секреты,

Как здоровье сохранить,

Выполняйте все советы

И легко вам будет жить!